W czym pomagamy
Lęk. Można się z nim oswoić.
Niepokój, który nie mija, natrętne myśli, ataki paniki — to wyczerpujące. Pomożemy Ci znaleźć sposób, żeby znów oddychać spokojniej.
Zrozumienie
Lęk to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie do nas piszą.
Nie jesteś w tym wyjątkiem ani przesadą. Lęk potrafi być cichy — jak stałe napięcie w tle — albo bardzo głośny, gdy nagle zabiera oddech. W obu przypadkach męczy i zabiera przestrzeń na zwykłe życie.
Nie musisz nazywać tego, co czujesz, ani mieć gotowych słów na pierwsze spotkanie. Wystarczy, że przyjdziesz taki, jaki jesteś.
Jak może się objawiać
Sygnały, które warto potraktować łagodnie.
To nie jest lista diagnostyczna — rozpoznanie zawsze stawia się w rozmowie ze specjalistą. Jeśli choć część z tego brzmi znajomo, to dobry moment na kontakt.
Ciągłe napięcie
Niepokój towarzyszy Ci bez wyraźnej przyczyny — ciało jest gotowe do reakcji, choć nic się nie dzieje.
Ataki paniki
Kołatanie serca, duszność, zawroty głowy i poczucie utraty kontroli, które przychodzą nagle.
Natrętne myśli
Scenariusze, które wracają mimo starań i trudno je zatrzymać — zwłaszcza wieczorem.
Unikanie
Odkładasz spotkania, podróże, rozmowy czy miejsca, które wywołują niepokój.
Sen i zamartwianie się
Trudność z zaśnięciem, wybudzanie się w nocy, głowa pełna „co, jeśli…”.
Jak pracujemy
Ulga na teraz i praca nad źródłem lęku.
Pracujemy dwutorowo. Z jednej strony uczymy konkretnych technik radzenia sobie z objawami — oddechem, napięciem, atakiem paniki, natrętnymi myślami — tak, aby codzienność stała się znośniejsza już na początku terapii.
Z drugiej strony spokojnie przyglądamy się temu, skąd ten lęk się wziął i czego pilnuje. To praca w tempie, które Ty wyznaczasz — nigdy nie wchodzimy w trudne tematy szybciej, niż jesteś na to gotowy.
Spotykamy się stacjonarnie w jednym z naszych gabinetów lub online. Jeśli pomocna byłaby także konsultacja psychiatryczna, powiemy o tym otwarcie.
Pierwsza wizyta
Co Cię czeka — bez niespodzianek.
Wiemy, że pierwszy kontakt z terapeutą bywa onieśmielający. Dlatego krok po kroku opowiadamy, jak wygląda spotkanie.
-
01
Napisz lub zadzwoń
Krótka wiadomość wystarczy. Odpiszemy w ciągu 48 godzin.
-
02
Pierwsza rozmowa
Poznajemy się. Opowiadasz tyle, ile chcesz. Bez oceniania.
-
03
Wspólny plan
Wybieramy formę i częstotliwość spotkań — stacjonarnie lub online.
-
04
Twoje tempo
Pracujemy w rytmie, który jest dla Ciebie bezpieczny.
FAQ
Najczęstsze pytania.
Napisz do nas.
Jesteśmy tu,
by pomóc.
Wybierz najwygodniejszą dla siebie formę kontaktu — telefon, e-mail lub formularz obok. Każda wiadomość trafia bezpośrednio w nasze ręce i z uważnością na nią odpowiemy.
-
TELEFON
-
GABINETY
- ul. Bronowicka 19/16, 30-084 Kraków
- ul. Józefitów 21/1, 33-332 Kraków
- ul. Kadłubek 25B, 32-500 Chrzanów
- Rynek Główny 12, 32-600 Oświęcim
-
GODZINYPon–Pt 9:00–20:00