Spokojne, jasne wnętrze gabinetu psychoterapii

W czym pomagamy

Relacje. Bliskość, która nie musi być trudna.

Problemy z komunikacją, powtarzające się konflikty, trudność w byciu blisko — to częstsze, niż myślisz, i można nad tym pracować.

Umów pierwszą rozmowę

Zrozumienie

Sposobu bycia w relacji uczymy się długo przed tym, zanim ją wybierzemy.

To, jak reagujemy na bliskość, konflikt czy krytykę, ma zwykle swoje źródło we wcześniejszych doświadczeniach — w domu rodzinnym, w pierwszych przyjaźniach, w relacjach, które nas zraniły.

Dobra wiadomość jest taka, że tych wzorców można się oduczyć. Nie od razu i nie siłą woli — ale w bezpiecznej relacji terapeutycznej zmiana jest możliwa.

Jak może się objawiać

Sygnały, które warto wziąć na poważnie.

To nie jest lista diagnostyczna — rozpoznanie zawsze stawia się w rozmowie ze specjalistą. Jeśli choć część z tego brzmi znajomo, to dobry moment na kontakt.

Konflikty o to samo

Ta sama kłótnia wraca w kółko, zmienia się tylko pretekst, a nie rozwiązanie.

Trudność w mówieniu o potrzebach

Łatwiej milczeć albo się dostosować, niż powiedzieć wprost, czego potrzebujesz.

Lęk przed bliskością lub odrzuceniem

Zbliżenie budzi niepokój, a myśl o utracie drugiej osoby — panikę.

Trudność w zaufaniu

Ciągła czujność, sprawdzanie, szukanie potwierdzeń — nawet gdy nic złego się nie dzieje.

Samotność mimo relacji

Jesteście razem, a jednak masz poczucie, że nikt Cię naprawdę nie widzi.

Jak pracujemy

Od zrozumienia wzorca do innego wyboru.

Pracujemy indywidualnie nad tym, co powtarza się w Twoich relacjach: jakie sytuacje uruchamiają najsilniejsze reakcje, skąd się biorą i co pomaga zareagować inaczej.

Ćwiczymy też konkretne umiejętności — mówienie o potrzebach, stawianie granic, wychodzenie z eskalacji, zanim przerodzi się w kłótnię.

Jeśli okaże się, że trudność dotyczy przede wszystkim relacji między Wami, zaproponujemy terapię par — czasem to szybsza i skuteczniejsza droga. Spotykamy się stacjonarnie lub online.

Gabinet psychoterapii — dwa fotele w jasnym pokoju

Pierwsza wizyta

Co Cię czeka — bez niespodzianek.

Wiemy, że pierwszy kontakt z terapeutą bywa onieśmielający. Dlatego krok po kroku opowiadamy, jak wygląda spotkanie.

  1. 01

    Napisz lub zadzwoń

    Krótka wiadomość wystarczy. Odpiszemy w ciągu 48 godzin.

  2. 02

    Pierwsza rozmowa

    Poznajemy się. Opowiadasz tyle, ile chcesz. Bez oceniania.

  3. 03

    Wspólny plan

    Wybieramy formę i częstotliwość spotkań — stacjonarnie lub online.

  4. 04

    Twoje tempo

    Pracujemy w rytmie, który jest dla Ciebie bezpieczny.

Zobacz też

Inne obszary, w których towarzyszymy.

Terapia par

Wspólna praca nad relacją.

Trauma i przeszłość

Trudne doświadczenia, syndrom DDA.

Samoocena i rozwój

Kompleksy, granice, asertywność.

FAQ

Najczęstsze pytania.

Praca indywidualna nad wzorcami relacyjnymi ma sens nawet bez partnera — czasem to właśnie ona jest pierwszym krokiem do zmiany.
To zwykle proces średnio- lub długoterminowy, bo wzorce te często mają swoje źródło w dawniejszych doświadczeniach.
To bardzo częste doświadczenie — powtarzalne wzorce relacyjne to właśnie jeden z głównych tematów, nad którymi pracujemy.
Tak, trudności relacyjne dotyczą też więzi rodzinnych i przyjacielskich — pracujemy nad wzorcami niezależnie od rodzaju relacji.
To przede wszystkim przestrzeń, żeby opowiedzieć o tym, co się powtarza i co boli, bez oceniania którejkolwiek ze stron.
KONTAKT

Napisz do nas.
Jesteśmy tu,
by pomóc.

Wybierz najwygodniejszą dla siebie formę kontaktu — telefon, e-mail lub formularz obok. Każda wiadomość trafia bezpośrednio w nasze ręce i z uważnością na nią odpowiemy.

  • TELEFON
    +48 690 224 087
  • GABINETY
    • ul. Bronowicka 19/16, 30-084 Kraków
    • ul. Józefitów 21/1, 33-332 Kraków
    • ul. Kadłubek 25B, 32-500 Chrzanów
    • Rynek Główny 12, 32-600 Oświęcim
  • GODZINY
    Pon–Pt 9:00–20:00

    Umów wizytę

    Wszystkie pola są poufne.







    Wysyłając formularz akceptujesz politykę prywatności. Odpowiadamy w ciągu 48 godzin.