Spokojne, jasne wnętrze gabinetu psychoterapii

W czym pomagamy

Samoocena i rozwój. Poznaj siebie na nowo.

Kompleksy, brak pewności siebie, trudność z postawieniem granicy — to można zmienić. Terapia to też przestrzeń do budowania siebie, nie tylko naprawiania trudności.

Umów pierwszą rozmowę

Zrozumienie

Do terapii nie trzeba przychodzić z kryzysem.

Wiele osób zaczyna po prostu dlatego, że chce lepiej siebie rozumieć — wiedzieć, czego naprawdę chce, umieć powiedzieć „nie”, przestać mierzyć swoją wartość cudzymi miarami.

To pełnoprawny powód. Praca nad sobą jest rozwojem, nie dowodem na to, że coś jest z Tobą nie tak.

Jak może się objawiać

Sygnały, które warto potraktować łagodnie.

To nie jest lista diagnostyczna — rozpoznanie zawsze stawia się w rozmowie ze specjalistą. Jeśli choć część z tego brzmi znajomo, to dobry moment na kontakt.

Trudność z odmawianiem

Zgadzasz się, choć nie chcesz. Postawienie granicy wiąże się z poczuciem winy.

Ciągłe porównywanie

Cudze osiągnięcia stają się miarą Twojej wartości — i zwykle wypadasz w tym gorzej.

Krytyczny głos w środku

Mówisz do siebie ostrzej, niż powiedziałbyś do kogokolwiek innego.

Trudność z decyzjami

Nawet drobne wybory ciągną się tygodniami, bo trudno zaufać sobie.

Poczucie bycia niewystarczającym

Cokolwiek robisz, wydaje się za mało — także wtedy, gdy inni mówią coś przeciwnego.

Jak pracujemy

Przekonania o sobie i asertywność w praktyce.

Zaczynamy od przyjrzenia się temu, co mówisz sobie o sobie — skąd wzięły się te przekonania i czyim właściwie są głosem. Często okazuje się, że powstały dawno temu i od dawna nie są prawdziwe.

Równolegle ćwiczymy rzeczy bardzo konkretne: stawianie granic, odmawianie bez poczucia winy, mówienie o swoich potrzebach. Małymi krokami, w sytuacjach z Twojej codzienności.

Nie ma tu tempa „powinno się”. Pracujemy tak szybko, jak jest dla Ciebie bezpiecznie — stacjonarnie w jednym z gabinetów lub online.

Gabinet psychoterapii — dwa fotele w jasnym pokoju

Pierwsza wizyta

Co Cię czeka — bez niespodzianek.

Wiemy, że pierwszy kontakt z terapeutą bywa onieśmielający. Dlatego krok po kroku opowiadamy, jak wygląda spotkanie.

  1. 01

    Napisz lub zadzwoń

    Krótka wiadomość wystarczy. Odpiszemy w ciągu 48 godzin.

  2. 02

    Pierwsza rozmowa

    Poznajemy się. Opowiadasz tyle, ile chcesz. Bez oceniania.

  3. 03

    Wspólny plan

    Wybieramy formę i częstotliwość spotkań — stacjonarnie lub online.

  4. 04

    Twoje tempo

    Pracujemy w rytmie, który jest dla Ciebie bezpieczny.

Zobacz też

Inne obszary, w których towarzyszymy.

Relacje

Bliskość, komunikacja, granice.

Trauma i przeszłość

Trudne doświadczenia, które wciąż wracają.

Stres i wypalenie

Przeciążenie, bezsenność, brak energii.

FAQ

Najczęstsze pytania.

Nie ma zbyt błahych powodów. Praca nad samooceną i pewnością siebie to pełnoprawny temat terapeutyczny, nie tylko dodatek do „poważniejszych” problemów.
Zwykle to proces średnioterminowy — wzorce myślenia o sobie kształtowały się latami, więc zmiana też wymaga czasu, choć pierwsze efekty pojawiają się szybciej.
Punktem wyjścia nie jest kryzys, tylko chęć lepszego poznania siebie i funkcjonowania — narzędzia i podejście terapeuty są jednak podobne.
To połączenie rozmowy o źródłach trudności z konkretnymi, praktycznymi sytuacjami z Twojego życia, które można wspólnie przeanalizować.
Tak, to jeden z częstszych powodów zgłoszeń — terapia to też przestrzeń do rozwoju, nie tylko do „naprawiania” czegoś.
KONTAKT

Napisz do nas.
Jesteśmy tu,
by pomóc.

Wybierz najwygodniejszą dla siebie formę kontaktu — telefon, e-mail lub formularz obok. Każda wiadomość trafia bezpośrednio w nasze ręce i z uważnością na nią odpowiemy.

  • TELEFON
    +48 690 224 087
  • GABINETY
    • ul. Bronowicka 19/16, 30-084 Kraków
    • ul. Józefitów 21/1, 33-332 Kraków
    • ul. Kadłubek 25B, 32-500 Chrzanów
    • Rynek Główny 12, 32-600 Oświęcim
  • GODZINY
    Pon–Pt 9:00–20:00

    Umów wizytę

    Wszystkie pola są poufne.







    Wysyłając formularz akceptujesz politykę prywatności. Odpowiadamy w ciągu 48 godzin.