W czym pomagamy
Stres i wypalenie. Zanim zabraknie sił zupełnie.
Przeciążenie, bezsenność, brak energii — ciało i głowa wysyłają sygnały wcześniej, niż nam się wydaje. Warto je usłyszeć, zanim dojdzie do ściany.
Zrozumienie
Wypalenie to proces, nie jeden zły tydzień.
Zwykle narasta miesiącami — najpierw znika energia, potem radość, na końcu poczucie sensu. Dlatego łatwo je przeoczyć i tłumaczyć sobie, że „tak po prostu teraz jest”.
Dobra wiadomość jest taka, że ten proces można zatrzymać — i to na każdym jego etapie. Im wcześniej, tym łagodniej.
Jak może się objawiać
Sygnały, które warto potraktować poważnie.
To nie jest lista diagnostyczna — rozpoznanie zawsze stawia się w rozmowie ze specjalistą. Jeśli choć część z tego brzmi znajomo, to dobry moment na kontakt.
Chroniczne zmęczenie
Odpoczynek, weekend czy urlop nie przynoszą ulgi — zmęczenie wraca już następnego dnia.
Bezsenność
Trudność z zaśnięciem albo przerywany sen, mimo że ciało prosi o odpoczynek.
Rozdrażnienie
Krótszy lont, mniej cierpliwości — najpierw w pracy, potem także wobec bliskich.
Nic już nie cieszy
Zadania, które kiedyś dawały satysfakcję, stały się tylko listą rzeczy do odhaczenia.
Kłopot z koncentracją
Trudność ze skupieniem i podejmowaniem nawet prostych decyzji, mgła w głowie.
Jak pracujemy
Granice, regeneracja i to, co naprawdę przeciąża.
Nie zatrzymujemy się na samych objawach. Zaczynamy od tego, co pomoże odzyskać siły tu i teraz — realnego odpoczynku, snu, odciążenia grafiku — a równolegle przyglądamy się temu, skąd bierze się przeciążenie.
Często okazuje się, że w tle są trudność ze stawianiem granic, wysokie wymagania wobec siebie albo poczucie, że odpoczynek trzeba sobie zasłużyć. Nad tym pracuje się spokojnie, bez robienia z terapii kolejnego zadania do wykonania.
Spotykamy się stacjonarnie w jednym z naszych gabinetów lub online — w rytmie, który realnie da się utrzymać.
Pierwsza wizyta
Co Cię czeka — bez niespodzianek.
Wiemy, że pierwszy kontakt z terapeutą bywa onieśmielający. Dlatego krok po kroku opowiadamy, jak wygląda spotkanie.
-
01
Napisz lub zadzwoń
Krótka wiadomość wystarczy. Odpiszemy w ciągu 48 godzin.
-
02
Pierwsza rozmowa
Poznajemy się. Opowiadasz tyle, ile chcesz. Bez oceniania.
-
03
Wspólny plan
Wybieramy formę i częstotliwość spotkań — stacjonarnie lub online.
-
04
Twoje tempo
Pracujemy w rytmie, który jest dla Ciebie bezpieczny.
FAQ
Najczęstsze pytania.
Napisz do nas.
Jesteśmy tu,
by pomóc.
Wybierz najwygodniejszą dla siebie formę kontaktu — telefon, e-mail lub formularz obok. Każda wiadomość trafia bezpośrednio w nasze ręce i z uważnością na nią odpowiemy.
-
TELEFON
-
GABINETY
- ul. Bronowicka 19/16, 30-084 Kraków
- ul. Józefitów 21/1, 33-332 Kraków
- ul. Kadłubek 25B, 32-500 Chrzanów
- Rynek Główny 12, 32-600 Oświęcim
-
GODZINYPon–Pt 9:00–20:00