Spokojne, jasne wnętrze gabinetu psychoterapii

W czym pomagamy

Trauma i przeszłość. To, co było, nie musi rządzić tym, co teraz.

Trudne dzieciństwo, syndrom DDA, bolesne doświadczenia — zostawiają ślad, ale nie muszą definiować całej reszty życia.

Umów pierwszą rozmowę

Zrozumienie

Nie musisz o niczym opowiadać, zanim będziesz gotowy.

Praca z trudną przeszłością nie polega na tym, żeby jak najszybciej wszystko wyjawić. Zaczynamy od poczucia bezpieczeństwa — dopiero na nim można oprzeć resztę.

Ty decydujesz, o czym i kiedy rozmawiamy. Możesz w każdej chwili powiedzieć „nie dziś” — i to też jest ważna część terapii, a nie jej przerwanie.

Jak może się objawiać

Sygnały, które warto potraktować łagodnie.

To nie jest lista diagnostyczna — rozpoznanie zawsze stawia się w rozmowie ze specjalistą. Jeśli choć część z tego brzmi znajomo, to dobry moment na kontakt.

Silne reakcje bez powodu

Złość, płacz albo panika pojawiają się nagle, w sytuacjach, które z zewnątrz wyglądają błaho.

Trudność z bliskością

Zaufanie przychodzi z oporem — albo bardzo szybko, a potem boleśnie się kruszy.

Powtarzające się wzorce

Te same trudne scenariusze wracają w kolejnych relacjach, mimo dobrych intencji.

Odrętwienie

Poczucie bycia obok siebie, oddzielenia od emocji albo od własnego ciała.

Nawracające wspomnienia

Obrazy, dźwięki lub sny wracają bez zaproszenia i trudno je odsunąć.

Jak pracujemy

Bezpieczeństwo najpierw, dopiero potem przeszłość.

Pierwszy etap to zbudowanie relacji, w której czujesz się bezpiecznie, oraz nauczenie się sposobów na radzenie sobie z silnymi emocjami. Bez tego wracanie do trudnych wspomnień przynosi więcej szkody niż ulgi.

Dopiero później — i tylko wtedy, gdy jesteś na to gotowy — przyglądamy się temu, co się wydarzyło, i temu, jak wpływa na dzisiejsze reakcje, relacje i myślenie o sobie.

Tempo wyznaczasz Ty. Spotykamy się stacjonarnie w jednym z naszych gabinetów lub online, tak często, jak jest to dla Ciebie bezpieczne.

Gabinet psychoterapii — dwa fotele w jasnym pokoju

Pierwsza wizyta

Co Cię czeka — bez niespodzianek.

Wiemy, że pierwszy kontakt z terapeutą bywa onieśmielający. Dlatego krok po kroku opowiadamy, jak wygląda spotkanie.

  1. 01

    Napisz lub zadzwoń

    Krótka wiadomość wystarczy. Odpiszemy w ciągu 48 godzin.

  2. 02

    Pierwsza rozmowa

    Poznajemy się. Opowiadasz tyle, ile chcesz. Bez oceniania.

  3. 03

    Wspólny plan

    Wybieramy formę i częstotliwość spotkań — stacjonarnie lub online.

  4. 04

    Twoje tempo

    Pracujemy w rytmie, który jest dla Ciebie bezpieczny.

Zobacz też

Inne obszary, w których towarzyszymy.

Kryzysy życiowe

Strata, rozstanie, nagła zmiana.

Relacje

Bliskość, komunikacja, granice.

Samoocena i rozwój

Kompleksy, brak pewności siebie, asertywność.

FAQ

Najczęstsze pytania.

Nie. Tempo pracy z trudnymi wspomnieniami ustalamy wspólnie — nie ma presji, żeby mówić o czymś, na co jeszcze nie jesteś gotowy/a.
To bardzo indywidualne i zależy od charakteru doświadczeń — może to być proces rozłożony na dłuższy czas, prowadzony w sposób bezpieczny i stopniowy.
To określenie dotyczące osób, które dorastały w rodzinach z problemem alkoholowym lub inną dysfunkcją — jeśli rozpoznajesz się w takim opisie, warto o tym porozmawiać na sesji.
Tak — priorytetem jest zbudowanie poczucia bezpieczeństwa jako warunku wstępnego, zanim zaczniemy pracować z trudniejszymi wspomnieniami.
To normalne i nie jest przeszkodą — praca terapeutyczna nie wymaga pełnej, szczegółowej rekonstrukcji wydarzeń.
KONTAKT

Napisz do nas.
Jesteśmy tu,
by pomóc.

Wybierz najwygodniejszą dla siebie formę kontaktu — telefon, e-mail lub formularz obok. Każda wiadomość trafia bezpośrednio w nasze ręce i z uważnością na nią odpowiemy.

  • TELEFON
    +48 690 224 087
  • GABINETY
    • ul. Bronowicka 19/16, 30-084 Kraków
    • ul. Józefitów 21/1, 33-332 Kraków
    • ul. Kadłubek 25B, 32-500 Chrzanów
    • Rynek Główny 12, 32-600 Oświęcim
  • GODZINY
    Pon–Pt 9:00–20:00

    Umów wizytę

    Wszystkie pola są poufne.







    Wysyłając formularz akceptujesz politykę prywatności. Odpowiadamy w ciągu 48 godzin.