W czym pomagamy
Uzależnienia i nawyki. Pierwszy krok bywa najtrudniejszy.
Alkohol, substancje, ekrany, pracoholizm, współuzależnienie — niezależnie od formy, wyjście z tego zaczyna się od jednej rozmowy.
Zrozumienie
Przyjście po pomoc to nie porażka. To decyzja, która wymaga siły.
Nie interesuje nas ocenianie ani liczenie, ile razy coś się wydarzyło. Nawyk, który wymknął się spod kontroli, prawie zawsze czemuś kiedyś służył — pomagał znieść napięcie, samotność albo ból.
Dlatego zamiast moralizować, szukamy razem odpowiedzi na pytanie, czego potrzebujesz naprawdę i co może zająć miejsce dotychczasowego rozwiązania.
Jak może się objawiać
Sygnały, które warto zauważyć bez osądzania siebie.
To nie jest lista diagnostyczna — rozpoznanie zawsze stawia się w rozmowie ze specjalistą. Jeśli choć część z tego brzmi znajomo, to dobry moment na kontakt.
Utrata kontroli
Trudno przewidzieć, ile razy i jak długo — granica, którą sobie stawiasz, przesuwa się sama.
Sposób na emocje
Sięgasz po to, gdy pojawia się stres, smutek, nuda albo napięcie, którego nie da się inaczej zdjąć.
Odsuwanie tego, co ważne
Relacje, praca i obowiązki schodzą na dalszy plan, choć wcale nie przestały mieć znaczenia.
Nieudane próby ograniczenia
Postanowienia i przerwy się zdarzają, ale po jakimś czasie wszystko wraca do punktu wyjścia.
Napięcie w otoczeniu
Bliscy zwracają uwagę, pojawiają się konflikty albo milczenie i unikanie tematu.
Jak pracujemy
Patrzymy na źródło, nie tylko na objaw.
Zaczynamy od zrozumienia, jaką funkcję pełni dane zachowanie: w jakich momentach się pojawia, co poprzedza sięgnięcie po nie i jaką ulgę przynosi. Bez tego samo „silniejsze postanowienie” zwykle nie wystarcza.
Równolegle pracujemy nad konkretnymi sposobami radzenia sobie z napięciem, nad rozpoznawaniem sytuacji ryzykownych i nad tym, co robić, gdy przychodzi nawrót — bo nawrót nie przekreśla dotychczasowej pracy.
Wspieramy też osoby bliskie i współuzależnione. Jeśli mieszkasz z kimś, kto się uzależnił, masz prawo do własnej pomocy — niezależnie od tego, czy ta osoba podejmie leczenie. Spotykamy się stacjonarnie lub online.
Pierwsza wizyta
Co Cię czeka — bez niespodzianek.
Wiemy, że pierwszy kontakt z terapeutą bywa onieśmielający. Dlatego krok po kroku opowiadamy, jak wygląda spotkanie.
-
01
Napisz lub zadzwoń
Krótka wiadomość wystarczy. Odpiszemy w ciągu 48 godzin.
-
02
Pierwsza rozmowa
Poznajemy się. Opowiadasz tyle, ile chcesz. Bez oceniania.
-
03
Wspólny plan
Wybieramy formę i częstotliwość spotkań — stacjonarnie lub online.
-
04
Twoje tempo
Pracujemy w rytmie, który jest dla Ciebie bezpieczny.
FAQ
Najczęstsze pytania.
Napisz do nas.
Jesteśmy tu,
by pomóc.
Wybierz najwygodniejszą dla siebie formę kontaktu — telefon, e-mail lub formularz obok. Każda wiadomość trafia bezpośrednio w nasze ręce i z uważnością na nią odpowiemy.
-
TELEFON
-
GABINETY
- ul. Bronowicka 19/16, 30-084 Kraków
- ul. Józefitów 21/1, 33-332 Kraków
- ul. Kadłubek 25B, 32-500 Chrzanów
- Rynek Główny 12, 32-600 Oświęcim
-
GODZINYPon–Pt 9:00–20:00