Większość z nas zgłasza się do lekarza, gdy ból staje się nie do zniesienia. Podobnie bywa z psychoterapią – często dzwonimy do gabinetu dopiero wtedy, gdy przechodzimy przez głęboki kryzys, rozstanie lub załamanie nerwowe. Jednak psychoterapia to nie tylko „pogotowie ratunkowe”. To przede wszystkim potężne...
Współcześni nastolatkowie to pierwsze pokolenie, które nie zna świata bez smartfona w kieszeni. Dla nich granica między „online” a „offline” praktycznie nie istnieje. Choć technologia daje ogromne możliwości, niesie też ze sobą nowe rodzaje napięć, z którymi my – dorośli – nie musieliśmy się mierzyć...
Na początku związku bliskość fizyczna wydaje się czymś naturalnym i niewymagającym wysiłku. Z czasem jednak, gdy w grę wchodzi rutyna, stres zawodowy czy wychowanie dzieci, sypialnia często staje się ostatnim punktem na długiej liście zadań. Wiele par zaczyna wtedy zadawać sobie pytanie: „Czy to normalne,...
Przez lata słyszałaś, że jesteś „zdolna, ale leniwa”? A może od zawsze towarzyszy Ci poczucie, że musisz wkładać dwa razy więcej wysiłku w proste czynności niż inni? Wiele kobiet z ADHD spędza całe życie, próbując ukryć swój wewnętrzny chaos pod maską idealnej organizacji. Ten artykuł...
Każda relacja przechodzi przez różne etapy – od fascynacji, przez stabilizację, aż po trudniejsze momenty, w których codzienność zaczyna przytłaczać. Wiele par wychodzi z założenia, że „czas leczy rany” lub że „w każdym małżeństwie zdarzają się gorsze chwile”. Jednak gdy gorsze chwile zamieniają się w...
„Znowu to zepsułaś”, „Inni są lepsi od ciebie”, „Nie wychylaj się, bo i tak ci nie wyjdzie”. Brzmi znajomo? Ten surowy, oceniający głos w Twojej głowie to wewnętrzny krytyk. Choć często wydaje nam się, że mobilizuje nas on do cięższej pracy, w rzeczywistości działa jak...
Choć o zdrowiu fizycznym i emocjonalnym rozmawiamy coraz śmielej, seksuologia wciąż bywa tematem szeptanym. Wiele osób zwleka z wizytą u specjalisty miesiącami, a nawet latami, licząc na to, że problem „sam minie”. Tymczasem sferę seksualną należy traktować tak samo, jak każdą inną dziedzinę zdrowia –...
Okres dorastania to dla wielu rodziców czas „chodzenia po skorupkach jajek”. Nagłe wybuchy złości, trzaskanie drzwiami, zmiana stylu ubierania się czy fascynacja nowymi, czasem kontrowersyjnymi grupami rówieśniczymi, są wpisane w naturalny proces budowania tożsamości. Jednak granica między zdrowym buntem a rodzącym się kryzysem psychicznym bywa cienka....
Ciągłe poczucie chaosu? Setki otwartych kart w przeglądarce, zgubione klucze po raz trzeci w tym tygodniu i to męczące poczucie, że mimo ogromnego wysiłku, wciąż „stoisz w miejscu”? Wielu dorosłych przez lata żyje w przekonaniu, że są po prostu leniwi, niezorganizowani lub „zbyt emocjonalni”. Tymczasem...
Decyzja o rozpoczęciu terapii to milowy krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne. Często jednak na drodze staje pytanie: „Do jakiego terapeuty powinnam/powinienem pójść?”. Przeglądając oferty, spotykasz tajemnicze skróty i nazwy: CBT, nurt systemowy, podejście psychodynamiczne. Choć wszystkie te ścieżki prowadzą do poprawy dobrostanu, każda...